對於新手媽咪來說，

0~3歲新生兒的睡眠教育是即將要面對的大問題

 

身為新手媽咪，

一定會祈禱說"希望孩子不要半夜醒來，好好睡吧!"

雖然是這樣想，但常常不如我們所期望的

因為半夜還要餵乳，

而且孩子只要有一點點熱或不舒服，就會馬上醒來

 

另外，孩子比大人還需要更多的睡眠，

尤其是0~3個月的新生兒，

所以養成正確的睡眠習慣需要花費一些時間

新生兒習慣之後，媽媽也可以在晚上好好休息

 

 

 

所以為了訓練可以好好睡覺的孩子，

新生兒的睡眠教育有以下幾點要點，

必須好好學習並特別注意！

 

︱對新生兒適當的睡眠教育︱

 

和大人不同的是，

新生兒最初期的幾周是睡18個小時，到前三個月是15個小時

因為剛開始不是深層的睡眠狀態，所以更容易從睡眠中醒來

(爸爸媽媽也經常在晚上失眠吧?!)

 

還有出生後過了8周，晚上不醒持續睡的孩子也有

這時候就要開始通過正確的新生兒睡眠教育

教導孩子養成好的習慣，讓他們慢慢適應

 

孩子的睡眠時間表：

-出生後到3個月：16~18個小時

-出生後4~11個月：12~15個小時

-滿1~2歲：11~14個小時

-滿3~5歲：10~13個小時

 

 

 

關於新生兒睡眠教育的方法：

 

關於新生兒睡眠教育的方法：

(一)孩子在睏的時候會發出一些信號

出生後最初的6至8周，孩子一次無法清醒2~3個小時以上

所以如果過了2~3個小時，還不讓孩子睡的話，

反而會讓孩子累到睡不著

 

所以通常孩子想睡的時候，需要留意孩子的各種行為

例如：摸耳朵或沒有力氣、打哈欠等

如果有發現到這樣的信號的話，需要準備孩子的睡床，

為了讓小孩好好的睡覺，

需要幫孩子打造一個舒適的環境是最好的

 

 

(二)讓孩子區分夜晚和白天

還記得懷孕時感覺到胎動的時候嗎?

我們知道即使是睡覺時間，孩子也想要一邊玩一邊醒著。

出生後幾天，除了依照孩子的睡覺時間模式外，別無其他方式。

但是過了約2周左右，

就可以慢慢教導孩子區分白天和夜晚。

 

-白天和夜晚-

1.白天的話，盡可能和孩子多多玩，並且幫家裡打造一個明亮的環境

2.白天的時候，給孩子說故事或唱歌，不要刻意消掉洗衣機、電視機等噪音，請直接讓孩子聽到這些聲音

3.晚上要打造一個安靜且隔絕外界的環境，並減少燈光和噪音

4.在晚上的時候，讓孩子一直聽故事，並且讓孩子知道這段時間是睡覺時間

 

 

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